Billings, die Ovulationsmethode

Willkommen bei der Methode der natürlichen Fruchtbarkeitsbeobachtung — einem natürlichen und achtsamen Zugang zur Fruchtbarkeit, der dir hilft, die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus besser zu verstehen und vorherzusehen.

Tägliche Beobachtung

Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit, um deinen Zervixschleim zu beobachten. Es ist die natürliche Substanz, die vom Muttermund gebildet wird. Trage im Reiter „Auswertung“ die Empfindung ein, die du bei der Beobachtung wahrnimmst, sowie das, was du beim Prüfen des Schleims zwischen den Fingern siehst. Diese Angaben sind Hilfen für deine Beobachtung: Je nasser die Empfindung und je fadenziehender der Schleim, desto fruchtbarer bist du und desto näher liegt dein Höhepunkttag (Eisprung).

Die Farben

• Farbe 1: Tage mit Periode, Blutung oder Schmierblutung (Blutspuren).
• Farbe 2: Tage ohne Schleim und mit trockener Empfindung.
• Farbe 3: Tage mit Schleim, die auf mögliche Fruchtbarkeit hinweisen. Wird auch am Tag nach dem Verkehr in der präovulatorischen Phase verwendet.
• Farbe 4: für Unfruchtbarkeit an Tagen mit unveränderlichem Sekret in der präovulatorischen Phase oder mit Sekret nach dem Ende der fruchtbaren Phase.
• Keine Beobachtung: Wenn du aus irgendeinem Grund — oder am Tag nach dem Verkehr — an einem Tag keine Beobachtung durchführen kannst, verwende ein Fragezeichen „?“, um die fehlende Beobachtung zu kennzeichnen.

Auswertung

Wende auf deine Beobachtungen die Regeln der Methode an, um die möglichen fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen zu bestimmen. So kannst du entsprechend planen: den Verkehr während der fruchtbaren Tage meiden, wenn du eine Schwangerschaft vermeiden möchtest — oder umgekehrt.

Ausbildung

Wenn du neu anfängst, besuche am besten eine Einführung bei einer Fachperson aus dem Gesundheitswesen oder bei einer Beraterin bzw. einem Berater der Methode. Das hilft dir, die Feinheiten der Methode vollständig zu verstehen, und du holst mehr aus dieser App heraus. Diese Methode lässt dich deinen Körper besser kennenlernen und die natürliche Beobachtung der Fruchtbarkeit entdecken. Genieße den Weg zu einem tieferen Verständnis deines Zyklus und zu einer offeneren Kommunikation als Paar.

Vorteile der Methode

• Natürlich: Keine chemischen Präparate und keine Verhütungsmittel nötig.
• Umweltfreundlich: Kein Abfall, keine Umweltbelastung.
• Stärkend: Fördert ein besseres Wissen über den weiblichen Körper und dessen Verständnis.
• Unbedenklich: Keine möglichen Nebenwirkungen wie bei hormoneller Verhütung.

Die App unterstützt die Beobachtung des Zervixschleims: Notiere deine Empfindung und deine Beobachtung des Tages in wenigen Sekunden und lass den Kalender automatisch entstehen.

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